Компютеру, телеку и другой технике не место в спальне. Эти приборы излучают электронные волны, которые приводят к мигрени, раздражительности, переутомлению, бессоннице.

Ничего лишнего

Спальня - это особая комната - в ней мы восстанавливаем силы. Поэтому принципно, чтобы в спальне не было лишних вещей. Например, обитатели страны восходящего солнца оставляют в ней только кровать, потому что верят, что не плохая энергия может передвигаться только в пустом пространстве. Но не надо быть потомственным самураем, чтобы понять, что комната, загроможденная мебелью и элементами декора, в буквальном смысле давит на психику, плохо сказывается на качестве сна.

Вряд ли получится отлично выспаться под грудой думок и плюшевых медведей. Спецы советуют убрать из спальни мягкие игрушки, ковры и книжные шкафы, потому что они притягивают к себе огромное количество пыли. В ней, как понятно, заводятся клещи, вызывающие аллергию.

Компютеру, телеку и другой технике тоже не место в спальне. Эти приборы излучают электронные волны, которые приводят к мигрени, раздражительности, переутомлению, бессоннице. Доказано, что долгое воздействие электронного смога, даже относительно слабого уровня, может вызвать онкологические заболевания, утрату памяти, заболевания Паркинсона и Альцгеймера, импотенцию и даже повысить склонность к самоубийству.

Как защититься от электронного смога?

«Электромагнитные волны испускает практически все: WiFi, сотовые передатчики, сети 4G, радиовещательные станции и телефоны, - говорит кандидат технических наук Миша Попов. - Чем ближе источники к телу, тем сильнее их воздействие на наш организм».

В качестве защиты от невидимого глазу электронного излучения можно использовать специальную экранирующую ткань. Из нее шьют особенные защитные шторы, жалюзи, пологи для кроватей, чехлы и даже одежду. Материал может быть достаточно плотным (на базе хлопка) или узеньким и прозрачным (из серебра и узенькой текстильной нити). Последний вариант более предпочтителен для спальни. Ведь такое полотно отлично экранирует излучения, отлично моется, обладает антисептическим свойством, а главное, пропускает воздух, не создавая «эффект палатки». Такая защита для сна дозволит не выдворять всю бытовую технику в отдельный кабинет.

Накрыться с головой

Правильное одеяло - залог комфортного сна. Принципно, чтобы оно было легким, чтобы под ним было ни холодно, ни жарко. Этот вопрос решают наполнители.

- Пух. Он совсем подходит для теплолюбивых особ. Самым «горячим» считается одеяло, изготовленное «кассетным способом».Что выбрать?Доминирующий цвет в спальне может быть стопроцентно хоть какой, главное, чтобы вам было комфортабельно. Лидирующую позицию делят меж собой голубой и бежевый.Голубий.

- Верблюжья или овечья шерсть. Одеяла с таким наполнителем тонкие и легкие. К тому же этот материал, как молвят спецы, провоцирует кровообращение. Такие постельные принадлежности рекомендованы людям, страдающим полученным бронхитом, радикулитом, остеохондрозом и другими заболеваниями опорно-двигательной системы. Недостаток только один: шерсть является аллергеном.

- Бамбуковые волокна. Этот наполнитель идеален для неженок - он мягче самого мягкого хлопка. Волокна из бамбука обладают атимикробными свойствами и не вызывают аллергии. Не считая того, такое одеяло регулирует температуру тела во время сна.

- Синтетика. Наполнитель из полиэфирных волокон считается самым дорогим из синтетических. Он практически не мнется, также быстро сохнет и восстанавливается после стирки. Более дешевый вариант - синтепон - после сушки, обычно, становится жестче. Такие одеяла подходят людям, страдающим аллергией.

Стрелка компаса

О том, что кровать должна быть комфортабельной, а матрац - ортопедический, на данный момент знают все. А вот о том, где непосредственно должно находиться спальное место, задумываются немногие. А напрасно! Спецы рекомендуют спать головой на север - тогда направления движения электронных волн земной коры и человека совпадают. Используя этот метод, академик Гельмгольц даже лечил собственных пациентов.

Правила Деда Мороза

Температура в спальне должна быть чуть ниже, чем в других комнатах - примерно 18-20 0С. Не бойтесь спать с открытым окном - свежий воздух способствует комфортному сну. Правда, есть два но: нельзя создавать сквозняки, также выстужать комнату. Холодная спальня - это совершенно не способ закалки. Единственное, чего вы этим добьетесь, - это мышечного напряжения во время сна. Поэтому поддерживайте комфортную для себя температуру. Влажность воздуха в этой комнате должна быть наименее 50%.

В чехол вшиваются тканевые перегородки, образуя камеры, неважно какая из их заполняется пухом. Но такие одеяла противопоказаны аллергикам. Есть и другие минусы: их нельзя стирать в машинке, к тому же они самые дорогие.

Пробуждает чувство покоя, способствует снижению давления, снимает напряжение.

Голубой. Отлично расслабляет. Такой тон совсем подойдет меланхоликам.

Черно-белый или только белый. Подойдет для людей аскетичных или предпочитающих современные стили дизайна.

Зеленый. Успокаивает и расслабляет. Но этот цвет не подходит для постоянного созерцания, поэтому его рекомендуют смягчить более теплыми тонами, например, персиковым.

Желтый. Достаточно энергичный цвет, поэтому не очень подходит для комнаты отдыха. Те, кому не хватает в жизни тепла и солнышка, могут использовать желтый цвет фрагментарно, он поднимает настроение и бодрит.

Фиолетовый. В большом количестве может пробудить чувство волнения, внутреннего напряжения. Попробуйте соединять светлый фиолетовый цвет с нежно-зеленым или нежно-желтым.

Цвета светлых тонов (топленое молоко, лен, ваниль, персик). Делают мягкую, нежную, приятную атмосферу покоя и расслабленности. Но чувство неги подходит далеко не многим.

Меж тем, сомнологи молвят, что чем активнее мы в дневное время, тем лучше отдыхаем ночью, так что бессонницу нужно лечить днём.