Ежедневное употребление этих продуктов сделает твой организм непобедимым!

1. Грейпфрут

Всего один грейпфрут в день (и слава богу, чистить его - занятие довольно долгое) снизит «плохой» холестерин на 20%!

Университет Хебрю, Израиль

2. Брокколи

На вкус не очень, но высокое содержание витамина К регулирует выработку инсулина. Так что прощай диабет и ожирение.

Университет Тафтс, США

3. Клюквенный сок

Три стакана в день сокращают риск сердечного приступа на 40%!

Университет Скрантон, США

4. Авокадо

Самое вкусное хранилище калия! Который в сочетании с малонатриевой диетой борется с высоким кровяным давлением и опасностью инсульта.

Управление питания и лекарств США

5. Коричневый рис

Снижает риск заболевания диабетом благодаря большому количеству витамина B1.

Гарвард, США

6. Черная фасоль

Полны антиоксидантов, укрепляющих иммунитет. У племени чоторега, что живет на Коста Рике, черная фасоль является основой рациона, как следствие - племя в числе лидеров по продолжительности жизни людей.

bluezones.com

7. Водяной кресс (пряность)

Всего 85 грамм кресса дают тебе полный антираковый комплект в виде лютеина и бета-каротина. Журнал клинического питания, США

8. Кофе

Четыре чашки кофе в день сократят риск возникновения болезней сердца на 53%. Только если у тебя нет проблем с давлением, конечно.

Бруклинский колледж, США

Источник: menshealth.com.uk